Maelys Perrin

J’ai perdu 31 kilos en 5 mois avec la méthode Chataigner : l’approche qui change tout Perdre du poids, c’est souvent une montagne russe entre espérances, frustrations, et faux départs. Mais la méthode Chataigner, elle, propose quelque chose de différent : un équilibre. Pas cette torture de régime où tout est interdit, mais une vraie promesse de coaching minceur intelligent et humain, qui agit aussi bien sur le corps que sur l’esprit. Sérieusement, perdre 31 kilos en 5 mois sans décrocher, c’est plus qu’un tour de force, c’est une transformation qui parle au coeur. Chrononutrition et régime méditerranéen : le duo gagnant derrière la transformation On ne va pas se mentir, ce qui fait toute la différence avec cette méthode, c’est la combinaison subtile de deux concepts qui ont déjà fait leurs preuves : la chrononutrition et le régime méditerranéen. L’idée est plutôt simple, mais pourtant, combien la comprennent vraiment ? C’est la façon dont le corps digère et utilise les nutriments selon le moment…

Abdos fessiers : 5 exercices incontournables à faire chez soi sans rien dépenser On en rêve tous, un duo gagnant pour un corps tonique sans casser sa tirelire. Pas besoin d’engins fancy ou d’abonnement chez Domyos ou Fitness Park, ni même de sautiller dans une salle bondée chez L’Appart Fitness. Ces mouvements simples, puissants et…

Graisse abdominale : redécouvrez le secret de la corde à sauter pour un ventre plat en 10 minutes On sous-estime souvent les jeux de notre enfance, et pourtant, la corde à sauter fait partie de ces exceptions qui méritent carrément une place dans votre routine de fitness quotidienne. Ce truc simple, facile à caser même…

Marcher vite : le secret peu connu pour affiner sa silhouette en 30 jours Franchement, on ne s’en rend pas toujours compte, mais la marche rapide, ce geste tout simple, est une véritable tornade pour transformer sa silhouette. Pas besoin de se ruiner en abonnements chez Decathlon ou de multiplier les séances intensives en salle…

Pourquoi le Pilates au mur est la révélation anti-graisse abdominale On a souvent tendance à chercher l’exercice miracle pour dire adieu à cette fameuse graisse abdominale qui colle au quotidien. Et pourtant, pas besoin d’un équipement sophistiqué ou d’aller transpirer à la salle avec des machines compliquées. Le mur, oui, ce simple mur, peut devenir…

Perdre du ventre après 50 ans : l’exercice Pilates validé par les pros Franchement, obtenir un ventre plat passé 50 ans, c’est souvent un vrai défi. Le métabolisme ralentit, les poignées d’amour s’invitent sans prévenir, et cette fameuse zone du bas-ventre, on dirait qu’elle se rebelle contre tous les efforts. Pourtant, il y a un…

Le Pilates s’impose comme une méthode privilégiée pour affiner le ventre, particulièrement efficace même au-delà de 50 ans. Parmi les multiples exercices proposés, l’exercice des abdos croisés s’avère être un incontournable pour renforcer la sangle abdominale et améliorer la posture. Pourquoi le Pilates est-il l’allié idéal pour perdre du ventre après 50 ans ? Adopter…

Le secret d’une perte de poids rapide et durable ne réside pas forcément dans des régimes stricts ou des entraînements extrêmes, mais bien dans quelques astuces peu conventionnelles, à la fois simples et redoutablement efficaces. En 2025, cette approche singulière gagne du terrain auprès de nombreux adeptes du fitness et de la nutrition, qui constatent…

Le Pilates s’impose désormais comme une méthode de choix pour raffermir les bras, en conciliant douceur et efficacité. Cette discipline met l’accent sur le contrôle musculaire et la fluidité des mouvements, indispensables pour prévenir l’effet « chauve-souris » souvent observé avec l’âge, notamment après 50 ans. Les exercices ciblés de Pilates renforcent les triceps, tonifient la face…

Ralentir la cadence de la vie quotidienne pour chausser ses baskets peut se révéler être un geste aussi simple qu’efficace pour fondre les kilos. En 2025, la marche s’impose toujours comme une activité de choix, reconnue pour ses bienfaits multiples tant physiques que mentaux. Mais quelle est la distance parfaite à parcourir chaque jour pour…

Booster le métabolisme représente souvent un véritable défi lorsque brûler les graisses devient un objectif majeur. Cette transformation exige bien plus que des efforts en salle de sport ou un simple régime alimentaire. En 2025, les méthodes simples couplées à des stratégies efficaces sont les clés pour accélérer la combustion des graisses tout en améliorant…

Retrouver un équilibre et perdre plus de 10 kilos sans passer par l’effort physique intense semble être le rêve de beaucoup. Le Dr Jimmy Mohamed, expert reconnu en nutrition et santé, propose une méthode minceur révolutionnaire fondée sur une alimentation à index glycémique bas. Cette approche accessible à tous concilie résultats efficaces et respect du…