Prendre soin de sa vue et éviter les pathologies

Nos yeux sont souvent confrontés à différents dangers au quotidien. Les écrans et les rayons de soleil sont les principaux facteurs qui favorisent les pathologies oculaires. Prendre soin de sa vue est donc important pour une meilleure santé, mais aussi pour éviter les maladies. 

Connaître les pathologies oculaires pour éviter les risques

Il n’y a pas d’âge ni de raisons spécifiques pour avoir les symptômes des pathologies oculaires. Une mauvaise hygiène de vie, l’hérédité ou autres facteurs peuvent favoriser les maladies. Force est de constater que les pathologies oculaires les plus fréquentes à Lyon sont généralement causées par ces facteurs, mais avec un bon traitement, vous retrouverez une vue impeccable. En effet, les pathologies les plus courantes sont : 

• La myopie : une vision floue lorsque vous regardez des objets au loin 

• L’hypermétropie : une maladie qui touche particulièrement les personnes âgées à partir de 65 ans, elle se caractérise par une vision floue de près, une fatigue oculaire et des maux de tête fréquents

• La presbytie : une difficulté à voir les objets de près

• L’astigmatisme : cette pathologie empêche de voir correctement la forme des objets, avec des maux de tête fréquents et une fatigue oculaire chronique

• La DMLA ou dégénération maculaire liée à l’âge : une affection de la rétine centrale qui modifie la vision centrale 

• La cataracte : opacification de la rétine qui provoque une vision floue 

• Le glaucome : une maladie chronique de l’œil qui entraîne des lésions sur le nerf optique

Consulter un ophtalmologue vous permettra de bénéficier des meilleurs soins et des conseils adaptés à votre cas pour traiter la pathologie. 

Adopter une bonne hygiène de vue au quotidien 

On ne peut pas le nier, les écrans sont nos alliés au quotidien. Pourtant, ces dispositifs sont les causes majeures des pathologies oculaires. Il est ainsi recommandé d’adopter une bonne hygiène de vue pour prendre soin de ses yeux. La première chose à faire serait donc de limiter les temps d’écran. Fixez-vous un emploi du temps au travail comme à l’école pour utiliser les écrans. Entre autres, prenez des pauses régulières pour laisser vos yeux se reposer. Gardez une distance d’au moins 30 degrés inclinés sur votre bureau lorsque vous écrivez ou lorsque vous regardez votre écran. La lumière dans la pièce doit être aussi optimale pour ne pas vous fatiguer. Évitez de travailler tard la nuit et restez dans un espace de travail aéré et bien équipé. L’idéal serait de mettre votre bureau en face de la fenêtre pour pouvoir regarder sur la distance de temps en temps. 

Et en ce qui concerne l’alimentation, la vitamine A, C et B2 seront votre allié pour des yeux en bonne santé. 

5 bons gestes pour prendre soin de sa vue et éviter les pathologies 

Avec une bonne hygiène de vue, vous pouvez aussi adopter ces quelques gestes pratiques pour prendre soin de votre vue : 

• Protéger les yeux du soleil avec des lunettes efficaces qui filtreront les rayons UV 

• Améliorer la qualité de sommeil 

• Consulter régulièrement un ophtalmologue 

• Utiliser des correcteurs appropriés en cas de pathologie ou de troubles oculaires 

• Garder un mode de vie sain et équilibré 

Une bonne hygiène de vue vous permettra de garder vos yeux en bonne santé. Limitez votre temps d’écran et adoptez les bonnes habitudes.